如何增強抵抗力？5個小妙招！快收藏→

近日，國家衛生健康委舉行新聞發布會，介紹呼吸道疾病防治有關情況。

北方地區今年以風寒為主，發熱、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的癥狀相對比較重；南方地區主要呈現風寒化熱、加熱、加濕的癥狀，發熱、喉嚨痛、口干口苦，部分伴有胃腸道癥狀。地域不同，治療和預防時要有所偏重。

專家表示，中醫藥在治療呼吸道傳染病方面有獨特作用。

風寒類可以用疏風散寒類的中成藥；

風熱類可以用疏風清熱類的中成藥；

風燥類可以用潤肺潤燥解表類的中成藥。

如何預防流感？

這3款代茶飲可以一試

·紫蘇黃芪飲

將紫蘇葉10克、黃芪5克、生姜10克、麥冬15克，洗凈浸泡10分鐘后再煮30分鐘即可飲用，可以預防流感。

3~10歲兒童藥量減半，易上火者黃芪5克換成黨參10克。

·三君子茶

將八角、板藍根、金銀花各2克，煎煮10～15分鐘，口感甘甜，不僅能暖身，還能預防流感。注意，陰虛火旺和過敏人群禁用。

·核桃茶方

若出現咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，可以用核桃仁20克、杏仁10克、生姜5克、蜂蜜少許共煮飲用，具有理氣化痰、平喘作用。

科學增強體質？

中醫建議你這樣做

流感高發

提升人體抵抗力很重要

中醫有哪些小妙招？

哪些傳統療法可以幫你遠離病毒侵襲？

這些增強體質的方法請收藏

01 太極拳、八段錦、五禽戲

專家介紹，可以練習太極拳、八段錦、五禽戲等，增強體質。

太極拳是中國傳統武術中的一種拳法，練習太極拳不僅可以增強抵抗力，還能鍛煉平衡力、預防跌倒、修身養性。八法五步太極將常見太極拳招式進行了動作拆分，更有利于初學者練習。

八段錦起源于北宋，有著800多年歷史。這套功法共分八段，每段一個動作，每個動作各有側重，可以說一個動作就是一味藥。

五禽戲是將虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的活動特點，與人體臟腑、經絡、氣血等相結合創編的一套健身氣功功法，調氣健肺、強心健脾。

02 易出汗？這樣疏風補氣

茶飲方面，如果平時容易出汗、容易感冒，可以用黨參、紫蘇葉、生姜煲水喝，疏風補氣。

03 易疲倦？這樣健脾補氣

如果平時常常疲倦乏力、胃口不好，又容易咳嗽、打噴嚏，可以用黨參、黃芪、陳皮煮水喝或者煲湯喝，可以健脾補氣、固表。

04 易上火？這樣滋陰補肺

平時容易口干咽燥、上火，又很容易疲勞的，可以用西洋參、玉竹、陳皮煮水喝，既能滋陰，又能補肺健脾，增強抵抗力。

05 這樣泡腳，增強抵抗力

泡腳是一種很好的養生方式。專家介紹，用艾葉、紫蘇葉、生姜水泡腳，可以增強體質。

綜合：央視一套、央視財經

來源： 濟南日報