如何增強(qiáng)抵抗力？5個(gè)小妙招！快收藏→

近日，國家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹呼吸道疾病防治有關(guān)情況。

北方地區(qū)今年以風(fēng)寒為主，發(fā)熱、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的癥狀相對比較重；南方地區(qū)主要呈現(xiàn)風(fēng)寒化熱、加熱、加濕的癥狀，發(fā)熱、喉嚨痛、口干口苦，部分伴有胃腸道癥狀。地域不同，治療和預(yù)防時(shí)要有所偏重。

專家表示，中醫(yī)藥在治療呼吸道傳染病方面有獨(dú)特作用。

風(fēng)寒類可以用疏風(fēng)散寒類的中成藥；

風(fēng)熱類可以用疏風(fēng)清熱類的中成藥；

風(fēng)燥類可以用潤肺潤燥解表類的中成藥。

如何預(yù)防流感？

這3款代茶飲可以一試

·紫蘇黃芪飲

將紫蘇葉10克、黃芪5克、生姜10克、麥冬15克，洗凈浸泡10分鐘后再煮30分鐘即可飲用，可以預(yù)防流感。

3~10歲兒童藥量減半，易上火者黃芪5克換成黨參10克。

·三君子茶

將八角、板藍(lán)根、金銀花各2克，煎煮10～15分鐘，口感甘甜，不僅能暖身，還能預(yù)防流感。注意，陰虛火旺和過敏人群禁用。

·核桃茶方

若出現(xiàn)咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，可以用核桃仁20克、杏仁10克、生姜5克、蜂蜜少許共煮飲用，具有理氣化痰、平喘作用。

科學(xué)增強(qiáng)體質(zhì)？

中醫(yī)建議你這樣做

流感高發(fā)

提升人體抵抗力很重要

中醫(yī)有哪些小妙招？

哪些傳統(tǒng)療法可以幫你遠(yuǎn)離病毒侵襲？

這些增強(qiáng)體質(zhì)的方法請收藏

01 太極拳、八段錦、五禽戲

專家介紹，可以練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲等，增強(qiáng)體質(zhì)。

太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種拳法，練習(xí)太極拳不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還能鍛煉平衡力、預(yù)防跌倒、修身養(yǎng)性。八法五步太極將常見太極拳招式進(jìn)行了動(dòng)作拆分，更有利于初學(xué)者練習(xí)。

八段錦起源于北宋，有著800多年歷史。這套功法共分八段，每段一個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作各有側(cè)重，可以說一個(gè)動(dòng)作就是一味藥。

五禽戲是將虎、鹿、熊、猿、鳥五種動(dòng)物的活動(dòng)特點(diǎn)，與人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等相結(jié)合創(chuàng)編的一套健身氣功功法，調(diào)氣健肺、強(qiáng)心健脾。

02 易出汗？這樣疏風(fēng)補(bǔ)氣

茶飲方面，如果平時(shí)容易出汗、容易感冒，可以用黨參、紫蘇葉、生姜煲水喝，疏風(fēng)補(bǔ)氣。

03 易疲倦？這樣健脾補(bǔ)氣

如果平時(shí)常常疲倦乏力、胃口不好，又容易咳嗽、打噴嚏，可以用黨參、黃芪、陳皮煮水喝或者煲湯喝，可以健脾補(bǔ)氣、固表。

04 易上火？這樣滋陰補(bǔ)肺

平時(shí)容易口干咽燥、上火，又很容易疲勞的，可以用西洋參、玉竹、陳皮煮水喝，既能滋陰，又能補(bǔ)肺健脾，增強(qiáng)抵抗力。

05 這樣泡腳，增強(qiáng)抵抗力

泡腳是一種很好的養(yǎng)生方式。專家介紹，用艾葉、紫蘇葉、生姜水泡腳，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

綜合：央視一套、央視財(cái)經(jīng)

來源： 濟(jì)南日報(bào)