“左眼跳財，右眼跳災”，是真的嗎？

全國愛眼日是?每年6月6日?設立的國家級宣傳日，始于1996年，旨在普及科學用眼知識，提升公眾對眼健康的重視，同時推動眼科醫療事業發展。2025年的全國愛眼日主題是“關注普遍的眼健康”。

你有沒有過這樣的經歷：

眼皮突然不受控制地跳動，持續數秒甚至數分鐘？

民間流傳著“左眼跳財，右眼跳災”的說法，但這種解釋真的科學嗎？眼皮跳究竟是怎么回事？下面從科學角度為你揭開謎底。

眼皮跳的基本原理

眼皮跳在醫學上稱為“眼瞼痙攣”，是眼輪匝?。刂普Ｑ鄣募∪猓┎蛔灾魇湛s引起的短暫抽搐。這種痙攣可能只影響上眼皮或下眼皮，通常是無害的生理現象，但也可能是某些疾病的征兆。

眼皮跳的常見原因

1.疲勞與壓力：長時間用眼（如熬夜追劇、加班）、精神緊張或睡眠不足時，眼部肌肉容易疲勞，引發痙攣。這類似于運動后腿部肌肉抽搐。

2.用眼過度：長時間盯著電腦、手機屏幕，或在強光下閱讀，會導致眼睛干澀，刺激眼瞼肌肉異常收縮。

3.咖啡因與酒精：過量攝入咖啡因（咖啡、濃茶）或酒精可能刺激神經系統，誘發眼皮跳。

4.眼部疾病：結膜炎、角膜炎、倒睫（睫毛刺激眼球）等眼部炎癥或異物感，也可能導致眼皮頻繁跳動。

5.全身性疾?。簶O少數情況下，面肌痙攣、多發性硬化癥、帕金森病等疾病可能伴隨持續性眼瞼痙攣，需警惕。

如何緩解眼皮跳？

1.休息為主：減少用眼時間，每20分鐘遠眺20秒（20-20-20護眼法則），保證充足睡眠。

2.物理放松：用溫熱毛巾敷眼10-15分鐘，促進血液循環；輕柔按摩眼周肌肉（注意手法輕柔）。

3.調整生活習慣：減少咖啡因和酒精攝入，增加富含鎂、鉀的食物（如香蕉、堅果），幫助肌肉放松。

4.就醫信號：若眼皮跳持續超過一周、伴有面部抽搐、視力模糊等癥狀，需及時就醫排查病因。

小貼士

1.避開誤區：眼皮跳與財運、災禍無關，切勿迷信。

2.簡單自測：閉眼休息+熱敷后仍無緩解，應及時就診。

3.預防妙招：使用護眼軟件調節屏幕亮度，每小時起身活動5分鐘。

通過科學認知，我們可以更理性地對待身體發出的信號。下次眼皮跳時，不妨先放下手機，閉上眼睛休息片刻吧！

作者：劉思敏

來源： 宣武普外